Zastavte stres: Průvodce mindfulness. Techniky pro dech | tělo | emoce

Mindfulness je jako posilující trénink pro mozek. Představíme si zajímavá dechová cvičení, jako je například Frolovovo endogenní dýchaní, které je dobré na úzkosti, metodu posilující termoregulaci Wima Wimhofa, dále se podíváme na to, jak provádět Body-scan, jak propojit vědomí s našim prožíváním, pár myšlenek Junga, práci s hlubinnými emocemi, meditaci všímavosti, vědomá chůze, jezení a tak dále.

S láskou pro Cesty k sobě Ema Kuby

Autor: Ema Kuby
Zdroj: https://youtu.be/BwOrSdPTPmI

Sdíleno s laskavým svolením autora.
autor a zdroj náhledového obrázku: Jitka Saniová, vytvořeno pomocí AI