9 kroků jak zvládnout náročný den

Čeká vás náročný den, ve kterém musíte řešit spoustu úkolů a některé jsou pro vás i nepříjemné?
Jak začít den, abyste ho prožili naplněně a měli radost z každého vyřešeného úkolu?

1. Napište si seznam toho, co vás ten den čeká.
2. Přijměte úkoly jako výzvu k tomu, abyste si uvědomili, že vše zvládnete.
3. Podívejte se na sebe do zrcadla a řekněte si: ,,Spolu to zvládneme, vždy vše spolu zvládneme“. (mluvíte k sobě v zrcadle jako s nejlepším přítelem, kterému věříte)
4. Na začátku dne se hluboce prodýchejte. Tím se uvolní napětí v těle a rozproudí krev.
5. Věnujte se vždy jen jednomu úkolu. Až ho budete mít vyřešený, přistupte k dalšímu.
6. Vnímejte každý úkol, který řešíte a dělejte ho jak nejlépe to půjde.
7. Nikdy o sobě nemluvte negativně a pokud něco nepůjde jak si přejete, zastavte se…
– udělejte si kafíčko nebo dobrý čaj
– protáhněte se – vysněte prostor, kde je vám dobře a kde máte klid. (zavřete oči a vstupte do toho prostoru) až se dostanete opět do vnitřní pohody, pokračujte v úkolech.
8. Pochvalte se za každý splněný úkol.
9. Večer se na sebe podívejte do zrcadla a řekněte si: ,,Zvládli jsme to, vše spolu vždy zvládneme“ (mluvíte k sobě v zrcadle jako s nejlepším přítelem, kterému věříte a na kterého se můžete kdykoli spolehnout).

Přeji vám, ať vše zvládáte s grácií, laskavostí a trpělivostí k sobě a každý úkol vás jen posílí.

S láskou Renát.

Autor: Oáza Vědomí
Zdroj: www.oazavedomi.cz

Sdíleno s laskavým svolením autora
autor a zdroj náhledového obrázku: Jitka Saniová, vytvořeno pomocí AI