Zuzana Beranová
14. Léčení pohybem při bolestech: kyčle - kolena - kotníky

Zdravé nohy dělají náš život svobodný.

Pokud správně fungují, funguje i vše ostatní. Proto je dobré se o ně starat, dopřát jim pozornost a péči správným cvičením. Jakmile selhávají, dochází k přenesení zátěže nejprve na tu druhou nohu, potom na bederní páteř a odsud dál na celé tělo. Cílem správného cvičení je rozložit zátěž na obě nohy rovnoměrně. Dále musíme udržovat obě nohy v maximálně stejném postavení. Soustřeďte se při tomto cvičení na plochu chodidla. Uvědomte si, jak rozkládáte váhu těla na celou jeho plochu rovnoměrně. Tohle je klíč k léčení pohybem. V našem těle se vše děje přirozeně. Správně rozložená váha na celé chodidlo postaví do správného postavení kotník, koleno i kyčel. Důvodem je zvládnutí vlastní váhy těla bez velkého úsilí. Věnujte své úsilí pozornosti a ušetříte své tělo přetěžování a bolesti. Jen chvíli trvá, než se naučíme správně fungovat.

Pokud budete cvičit pomalu, bez bolesti a s láskou a úctou ke svému tělu, nic vám nehrozí a budete se cítit čím dál tím lépe.

http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/

YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová