Zuzana Beranová
1. Léčení pohybem při bolestech v zádech část A

Cvičení je určeno mládeži asi od 14-ti let, dospělým a seniorům, sportovcům i nesportovcům. Cvičením napravujeme nerovnováhu, z níž vznikají bolesti v zádech. Nerovnováha spočívá v tom, že máme některé svaly přetížené a jiné doslova „vypnuté z funkce“. Naše tělo se přirozeně, jako celek, navzdory poruchám snaží fungovat. Já tomu říkám, že „sjedeme z dálnice“. Fungujeme dál ale za cenu nesprávného zapojení těla. Vytvoříme si nespočet „objížděk“, které původní pohyb pouze nahrazují a větší zátěž nezvládnou. Naše tělo se rychleji opotřebovává. Protože má paměť i na to co jej nepodporuje a tak se samo k „objížďkám“ vrací. Původní správná funkce =„dálnice“ se neopravuje a systém funguje chybně. No a tohle cvičení nás vede na správnou cestu. Najíždějte trpělivě, pomalu, sledujte, co cítíte a neuhněte z cesty. Místa, která nevyužíváte, jsou slabší a tak často ucítíte jemné záchvěvy. Tohle je ono léčení. Pohyb provádějte v souladu s dýcháním, pomalu a plynule. Rovnováha se projeví stejným pohybem v pravé a levé polovině těla, pravou a levou rukou i nohou. Cvičte vždy do bolesti.

YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová