Sesbírala jsem pár tipů, jak si vytvořit různě barevná smoothies.
Tyto recepty 11 smoothies pocházejí z okamžitých nápadů, které se řídily tím, co jsem v té době měla po ruce, v lednici a na co jsem měla chuť.
Smoothies je nejjednodušší a nerychlejší způsob, jak si vytvořit moc dobré jídlo.
Nechte se tedy inspirovat, nebo se unášejte svou vlastní fantazií a chutí.
ZELENÉ SMOOTHIE S ŘASAMI
Balíček jahod
3 čerstvé datle
2 tablety spirulíny
1 kus namočené wakame (stačí pár hodin)
2 hrsti políčku
3 tyče řapíkatého celeru (bez koncových listů, které jsou hořké)
Toto vše rozmixovat s hrnkem vody najemno.
NAKOEC 1 malé MANGO- nebo půlku velkého a dodatečně rozmixovat.
PROČ nemixuji vše najednou společně? Mango má tendenci houstnou a kdybych mixovala mango se zelenými listy, už by byl problém je dostatečně rozmixovat a musela bych mixovat delší dobu…tudíž by hrozilo zahřátí.
MANGO-JAHODY
1-2 balíčky jahod
2-3 čerstvé datle
mango
hrnek vody či více.
Opět nejdříve mixuji jahody, datle + voda- aby se zrníčka jahod důkladně rozmixovala. Až nakonec přidávám mango.
MANGO-VANILKA-JAHODY
1-2 balíčky jahod
dřeň z půlky vanilkového lusku
2-3 čerstvé datle
1 mango
hrnek vody či více.
Opět mango přidejte až nakonec.
ZELENÉ SMOOTHIE S MEDUŇKOU
2-3 tyče řapíkatého celeru (podle velikosti- bez koncových listů, které jsou hořké)
plná hrst čerstvých listů meduňky
2 hrsti baby špenátu
2-3 tablety spirulíny
3 květy pampelišky
4 nekatrinky
1 malé mango- nebo půlku (já měla divoké mango)
2 čerstvé datle pro doslazení (protože divoké mango není moc sladké)
1-2 hrnky vody
HNĚDÉ SMOOTHIE
1 balíček jahod
1 balíček malin
2 hrsti špenátu
2 hrsti polníčku
2-3 tablety spirulíny
voda z 1 kokosu
2 malé banány nebo jeden běžné velikosti
JAHODY – BANÁN – MALINY
1 -2 balíčky jahod
1 balíček malin
2-3 čerstvé datle
1-2 menší banány či jeden běžné velikosti
voda
JAHODY – BANÁN – SPIRULINA
1 balíček jahod
2 čerstvé datle
2 hrsti polníčku
2 tablety spirulíny
1 banán
voda
HRUŠKOVO- ANANASOVÉ ZELNÉ SMOOTHIE
3 menší hrušky
1 malý ananas
4 tyče řapíkatého celeru bez koncových listů
1-2 hrsti meduňky
100g baby špenátu
2 tablety spirulíny
voda z 1 mladého kokosu
bude-li třeba, přidejte ještě trochu vody
To bylo velmi lahodné.
ANANASOVO-JABLEČNÉ SMOOTHIES
1 ananas
1 větší jablko
1 balíček polníčku
2 tablety spirulíny
voda
BYLINKOVÉ SMOOTHIES
1 velké uzrálé mango
šťáva ze 7-8 pomerančů
miska baby špenátu
4 květy pampelišky
3 listy kostivalu
2 hrsti čerstvé meduňky
1-2 tablety spirulíny nebo kávová lžička
voda dle potřeby
Opět nejdříve mixujte zelené listy s pomerančovou šťávou, květy a spirulínou. Nakonec přidejte mango a pravděpodobně bude zapotřebí ještě trochu vody.
MANGO- NEKTARINKY
1 pěkné mango (nepřezrálé)
4-5 nektarinek
voda
UŽIJTE SI BÁJEČNÉ A JEDNODUCHÉ POHLAZENÍ. 
Autor receptů a fotografií: Marie Špačková
Není v našich silách ručit za všechny obsahy videí, názory a jednání jednotlivců.
Přejeme vám všem mnoho lásky v této transformační době.
Vážení diváci, velmi si vážíme vašich příspěvků – dáváte nám naději, že budeme moci pokračovat a velmi nás mrzí, že se mnoho vašich chtěných plateb neuskutečnilo vzhledem k potížím funkčnosti platební brány. GoPay muselo přijmout nové podmínky bank, kdy spolkům neumožní on-line platby kartou. Prosíme o znovu zaslání/zasílání vašich příspěvků, prozatím přes klasický bankovní převod:
Pro platby v ČR: 107-7380440287/0100 s uvedením slova „Dar“ do zprávy pro příjemce.
Pro mezinárodní platby ze zahraničí: IBAN: CZ40 0100 0001 0773 8044 0287, BIC/SWIFT kód: KOMBCZPPXXX
Snažíme se pro vás najít jiné zjednodušující služby pro vaše platby. Děkujeme za pochopení i za podporu.
S láskou Cesty k sobě