Většina lidí nemá představu o úloze lymfatického systému. Víte, že ve vašem těle je dvakrát více lymfy než krve? Lymfatický systém se skládá z tkání a orgánů, které eliminují toxiny, odpad a nežádoucí materiál. Je to v podstatě přirozený kanalizační systém lidského těla. Střevo obsahuje 80% imunitních buněk. Nacházejí se ve střevní lymfatické tkáni (GALT). Jde od vašich mandlí v krku až k tlustému střevu.

Střevo je prakticky takové skladiště lymfatického systému. Bílé krvinky jsou vojáky vašeho lymfatického systému a jsou uloženy a produkovány v brzlíku za srdcem, slezinou, slepým střevem, kostní dření a lymfatickými uzlinami. Nejdůležitější úlohou lymfatického systému je transport lymfy. Je to tekutina plná bílých krvinek, které bojují s infekcemi. Jinými slovy, nebudete zdraví, pokud váš lymfatický systém nebude správně fungovat. Vaše tělo pumpuje 90% krve a přivádí ji zpět do srdce. Dalších 10 procent zahrnuje lymfu.

Jak poznat, že lymfatický systém nefunguje správně?

  • Prsteny jsou na prstech příliš těsné (nafouklé prsty)

  • Bolest nebo ztuhlost po ránu bez příčiny (samozřejmě, pokud den předtím cvičíte, je normální, že cítíte pnutí či bolest)

  • Zadržování vody

  • Únava

  • Suchá kůže, vyrážky nebo akné

  • Hypersenzitivita

  • Zvýšený histamin a podráždění způsobené environmentálními alergeny

  • Mírné bolesti hlavy

  • Občasná zácpa, průjem a / nebo hlen ve stolici

Přetížení lymfatického systému může být způsobeno několika faktory. Toto jsou tři hlavní příčiny:

  • Stres je spouštěč 80% všech chronických stavů. Má škodlivý účinek a překonává lymfatický systém.

  • Poruchy zažívacího ústrojí dráždí střevní klky. Většina lymfy se koncentruje ve střevech, proto je „dobré zažívání“ klíčem pro správný tok lymfy, detoxikaci, imunitu a další procesy. Nefunguje-li zažívání správně, je to problém.

  • Nedostatek jódu je běžným spouštěčem lymfatického přetížení. Jód pomáhá tělu zmírnit účinek toxinů a zlepšuje funkci lymfatického systému.

Jak stimulovat lymfatický systém?

Fyzická aktivita – Cvičení je jedním ze způsobů, jak rozproudit lymfu. Zkuste skákat na trampolíně nebo přes švihadlo po dobu 10-20 minut každý den. Případně zvolte jiný druh aktivního pohybu.

Infračervená sauna – Sauny pomáhají vyplavit prostřednictvím potu toxiny z těla. Eliminace toxinů pomáhá tělu regenerovat tkáně a teplo stimuluje tok lymfy.

Jin jóga – Měli byste udržovat své tělo v každé poloze po dobu 3-10 minut. Změna gravitace, kterou zažíváte, a tlak, který používáte, pomáhají vaší lymfě pohybovat se tělem.

Chůze – Vaše plíce vyžadují, abyste chodili častěji a můžete to udělat kdekoli a kdykoliv. Dopřejte si třeba procházku během přestávky nebo cestou z práce a nezapomeňte také na dýchací techniky.

Nohy nahoru – Lehněte si na záda a zvedněte nohy proti zdi, abyste stimulovali tok lymfy. Tato metoda také usnadňuje eliminaci toxinů a zlepšuje kvalitu spánku.

Lymfatická drenážní masáž – Zajděte si někdy na lymfatickou masáž. Je příjemná a navíc zlepšíte lymfatický oběh.

Vodoléčebná sprcha – Je střídání horké a studené sprchy. Přecházejte z horké do studené a naopak: několikrát opakujte. Tyto sprchy jsou malým zázrakem pro váš lymfatický systém.

Suché kartáčování – Očistěte kůži přirozeným štětinovým kartáčkem, abyste zlepšili tok lymfy.

Dechová cvičení – Dechová cvičení jsou skvělou pomůckou. Existuje několik typů dýchacích technik.

Zdravá strava a pitný režim – Dehydratace je hlavní příčinou lymfatického přetížení. Zvyšte svůj příjem vody. Vyhněte se zpracovaným potravinám a v zimě konzumujte teplé polévky a nápoje. Chladné potraviny a nápoje konzumujte omezeně a pouze v létě. Jezte co nejvíce čerstvých potravin.

Zdroj: www.zdravestravovani.eu


Není v našich silách ručit za všechny obsahy videí, názory a jednání jednotlivců.
Přejeme vám všem mnoho lásky v této transformační době.


Líbí se vám, co děláme?
Rádi byste podpořili provoz internetové televize Cesty k sobě?

200,-

Platba

300,-

Platba

500,-

Platba

1000,-

Platba

Za veškeré příspěvky předem děkujeme!

Zasláním daru dochází k uzavření darovací smlouvy dledarovacích podmínek.
Prohlášení o ochraně osobních údajů darujícího. Platba probíhá prostřednictvím služby

géčko.png verified_by_visa-full-colour.png Mastercard_SecureCode [Převedený].png visa-full-colour-rgb.png visa_electron_2015.png mc_accpt_match_eps.png me_accpt_match_eps.png ms_accpt_match_eps.png