PŘÍRODNÍ TIPY PRO ZDRAVÉ ZAŽÍVÁNÍ

Trápí vás zažívací potíže? Bolesti břicha, průjem, zácpa, nadýmání či pálení žáhy? Zkuste najít pomoc v přírodě a odhalit pár jednoduchých triků, jak zlepšit své trávení.

Bolesti břicha a podráždění žlučník

Bramborová šťáva (zklidní podrážděný žaludek)

Čerstvá bramborová šťáva je vhodným přírodním prostředkem na veškeré potíže s trávením.

Jestliže nemáme odšťavňovač, bramboru nastrouháme a šťávu vymačkáme přes gázu.

Užíváme 5 x denně 1 lžičku po dobu potíží.

Fenyklovo- mátový čaj (bolesti břicha, podrážděný žlučník)

Potřebujeme: 1 lžičku drcených fenyklových semínek, 1 lžičku sušené máty, 2 dl vroucí vody

Postup: Semínko a mátu přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat, poté přecedíme a popíjíme po douškách.

Bylinkový prášek podporuje trávení

Potřebujeme: 1 lžíci fenyklových semínek, 1 lžíci anýzových semínek, 4 drcené kardamomy, špetku skořice, 4 hřebíčky (koření)

Postup: Všechny přísady smícháme a rozemeleme na prášek. Ten uskladníme v dobře uzavíratelné sklenici a při potížích užíváme 2× denně na špičku kulatého nože prášku, který zapijeme vlažnou vodou.

Křenové víno (podporuje trávení, funkci žlučníku)

Potřebujeme: 3 lžíce strouhaného křenu, 1 litr kvalitního červeného vína

Postup: Křen zalijeme vínem a vše necháme 14 dní louhovat na teplém místě. Nesmíme

zapomenout 2 x denně důkladně protřepávat. Po uplynutí této doby směs přecedíme, nalijeme

do čisté skleněné nádoby a uschováváme v temnu a chladnu. Při potížích užíváme 3 x denně 1

čajovou lžičku vína.

Pálení žáhy

Žvýkejte koření!

Kmín, fenykl, anýz

Při potížích si můžeme pomoci pomalým rozžvýkáváním 1 čajové lžičky kmínu, fenyklových či anýzových semínek.

Zázvor, máta či libeček

Při pálení žáhy je vhodné rozžvýkat kousek kandovaného zázvoru, lístek máty či libečku. Účinek je okamžitý.

Kořeněný čaj (zklidní žáhu)

Potřebujeme: 1 lžičku tlučených semínek fenyklu, 1 lžičku tlučených semínek anýzu, půl lžičky skořice, půl lžičky kardamomu, 3 dl vroucí vody

Postup: Koření smícháme dohromady, přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Pak přecedíme a při potížích popíjíme po douškách.

Tinktura na pálení žáhy

Potřebujeme: 1 lžičku tlučených semínek fenyklu, 1 lžičku kořene hořce žlutého, 1 lžičku zeměžluče, 2 dl lihu či destilátu

Postup: Léčivky smícháme, přelijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Poté přecedíme a při potížích užíváme 3× denně 20 kapek.

Průjem

Cibulový čaj (likviduje choroboplodné zárodky, zklidňuje střeva)

Potřebujeme: 1 nasekanou cibuli, čtvrt čajové lžičky skořice, 4 tlučené hřebíčky (koření), na

špičku nože tlučených fenyklových semínek, na špičku kulatého nože tlučených anýzových

semínek, 3 dl vroucí vody

Postup: Cibuli a koření přelijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat, poté

přecedíme a po douškách vypijeme. Čaj pijeme 3 x denně po dobu potíží.

Lněné semeno (zastavuje průjem)

Potřebujeme: 1 lžíci lněného semínka, 1 dl vody

Postup: Semínko zapijeme vodou. Tento postup opakujeme 3 x denně do odeznění potíží.

(Pokud zapijeme lněné semínko menším množství vody, tak obsah střev zahušťuje. Jestliže ho

zapijeme větším množstvím vody, tak zase prohání).

Šlem z rýže

Potřebujeme: 4 lžíce rýže, 1 litr vody, špetku mořské soli
Postup: Rýži vaříme ve vodě tak dlouho, než z ní můžeme slít řídký sliz. Rýžový sliz popíjíme během dne po douškách.

Čaj z ovesných vloček

Potřebujeme: 1 lžíci drcených ovesných vloček, 3 dl vroucí vody
Postup: Vločky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 20 minut louhovat. Pak přecedíme a vzniklý odvar popíjíme po troškách během celého dne.

Česneková polévka

Potřebujeme: 3 – 4 stroužky česneku, 1 mrkev, 1 brambor, trošku olivového oleje, sůl

Postup: Na olivovém oleji osmažíme nahrubo nastrouhanou mrkev, poté jí podlijeme a asi 10 minut povaříme. Pak přidáme sůl a na kostičky nakrájené brambory a vše vaříme doměkka. Nakonec polévku odstavíme, přidáme do ní utřený česnek a vše ještě necháme 7 minut odpočívat. Po uplynutí této doby již můžeme podávat.

Zácpa

Bramborové projímadlo

Potřebujeme: 1 větší bramboru, 3 dl vlažné vody, 1 lžíci lněného semene

Postup: Brambory se semínkem rozmixujeme ve vodě, necháme 5 minut odpočívat, pak

scedíme a po douškách vypijeme.

Dýňový šejk (zácpa, podrážděná střeva)

Potřebujeme: 0,5 litru vody, 3 lžíce čerstvé dýňové dužiny, 1 lžíci citronové šťávy, 1 lžíci

lněného semínka

Postup: Všechny uvedené ingredience rozmixujeme a po douškách vypijeme. Tento postup

doporučuji provádět po 3 dny.

Ovocná snídaně

Potřebujeme: 2 datle, 1 sušený fík, 2 sušené švestky, 5 jablečných křížal, 2 hruškové křížaly, 3 dl vlažné vody

Postup: Večer přelijeme ovoce vlažnou vodou tak, aby plody byly ponořené. Vše necháme přes noc odpočívat. Ráno nalačno výluh vypijeme a ovoce sníme. Nejpozději za 3 hodiny se dostaví žádané účinky.

Nápoj z lněného semínka

Potřebujeme: 1 polévkovou lžíci lněného semene, 2 dl vody

Postup: Ráno semínko přelijeme 2 dl studené vody a vše necháme do večera odpočívat. Večer kolem 18. hodiny celou sklenici vypijeme a ráno je úspěch zaručen.

Tip: Tyto přírodní prostředky můžeme libovolně kombinovat.

Autor: Simona Procházková DiS., email - [email protected]

Další informace najdete na www.lecime-prirodou.cz