Osm účinných přírodních prostředků proti revmatu a bolestem kloubů

Které přírodní prostředky opravdu pomáhají při léčbě revmatu a jaká je nejlepší prevence?

Doba čtení 3 min.

Cesty k sobě

Revmatoidní artritida je onemocnění, se kterým se člověku těžko žije. Ke zmírnění příznaků tohoto onemocnění se používají léky, cvičení, metody snižování stresu a zdravá strava.

Pomoci mohou i některé přírodní prostředky, které zvyšují účinnost léků, a tím přinášejí další úlevu od bolesti.

V tomto článku se dozvíte, které přírodní látky pomáhají při léčbě revmatizmu:

1. Kyselina gama-linolenová (GLA)

Jedná se o omega-6 mastnou kyselinu, která bojuje proti zánětům v těle. Nachází se převážně v rostlinných tucích.

Lidé, kteří konzumovali větší množství kyseliny gama-linolenové, zaznamenali zmírnění ztuhlosti kloubů. Tito lidé byli schopni snížit příjem nesteroidních protizánětlivých léků (ibuprofen, voltaren a podobně).

Kyselinu gama-linolenovou najdete například v:

• oleji z brutnáku lékařského
• semínkách černého rybízu
• pupalce

2. Mastné kyseliny (ALA, EPA, DHA)

Jedná se o omega 3 mastné kyseliny. Tím, že je zařadíte do svého každodenního jídelníčku, pomůžete zmírnit projevy revmatizmu.

Lidé, kteří konzumují větší množství omega 3 mastných kyselin, mají mírnější bolesti a méně ztuhlé klouby.

Zde je pár potravin, které jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny:

• losos
• tuňák
• sardinky
• olej z tresčích jater
• makrela

K tomu je třeba doplnit ještě jedno upozornění: Přílišná konzumace omega-3 mastných kyselin zřeďuje krev.

Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat nějaké doplňky stravy nebo uděláte drastické změny ve svém stravování.

3. Horká voda

Je obecně známo, že lidé trpící revmatem by měli navštěvovat lázně s horkými prameny. Teplá voda snižuje bolest a zmírňuje ztuhlost svalů.

Pokud máte doma vířivku, pak ji určitě používejte! Pomůže i horká sprcha.

Studená voda se naopak používá při akutních otocích a bolestech.

V případě, že máte otoky, aplikujte na ně ručník namočený ve studené vodě nebo ledové obklady. Pokud otok nebo bolest neustoupí během pár minut, vyhledejte lékařskou pomoc.

4. Cvičení těla i ducha

Stres dokáže spustit řetězec projevů revmatoidní artritidy. Provádění tělesných a duševních cvičení pomáhá snižovat stres a zlepšovat cirkulaci.

Vhodné jsou zejména tato cvičení:

• tai-chi
• jóga (více ZDE…)
• meditace
• pilates

5. Protizánětlivá dieta

Zdravá strava je základem pro snížení příznaků revmatoidní artritidy a lidé, kteří jí trpí, by měli přejít na protizánětlivou dietu.

Vylučte z vašeho jídelníčku zpracované potraviny, slaná jídla, pivo a všechny další potraviny, které způsobují záněty v těle.

Také konzumujte potraviny, které jsou bohaté na látky potlačující záněty, jako jsou například:

• zelenina
• olivový olej
• bylinky
• bílý čaj
• luštěniny
• ovoce

6. Probiotika

Škodlivé bakterie v tlustém střevě mohou přispět k zánětům v těle. Probiotika by vás měla ochránit před působením škodlivých bakterií.

7. Koření

Existují mnohé druhy koření, které působí protizánětlivě.

Pokud bychom měli vyjmenovat ty nejdůležitější, pak by to byly kukurma (více ZDE…), zázvor a česnek.

8. Bylinné preparáty

Dnes už v lékárnách najdete mnoho různých bylinných preparátů, které léčí artritidu.

Před užíváním jakéhokoli léčivého přípravku je potřeba poradit se se svým lékařem. A to zejména v případě, kdy užíváte i jiné léky, aby se navzájem neovlivňovaly.

Zde je pár příkladů bylinných doplňků stravy k léčbě artritidy:

• bromelin
• kyselina oleanolová
• výtažek ze zeleného čaje
• ginkgo biloba

Příznivé účinky proti revmatickým bolestem prokázalo i takzvané indické kadidlo.

Zpracovala: Vylectese.cz