Liečenie tela a duše, imunita, psychika – Cviky „8 BROKÁTOV“

Hledáte harmonizační cvičení, které můžete provádět i v pohodlí svého domova? Zkusili jste 8 brokátů? Tato technika o osmi krocích harmonizuje tělo i mysl, dodá potřebnou vitalitu a pročistí i vaše orgány. Můžete si vyzkoušet podle návodných videí.

Doba čtení 4,5 min.

Cesty k sobě

8 BROKÁTOV (5 variant) – popis účinkov

Cviky 8 BROKÁTOV cvičí skoro každý učiteľ s malými odchýlkami inak.

Každý začiatočník mladý, či starý, si môže vybrať, ktorá verzia cviku mu najviac vyhovuje, tempo, počet opakovaní, a to nielen z týchto vybraných piatich alternatív jednotlivých cvikov, ale aj z iných verejne dostupných video záznamov s témou „8 BROKÁTOV“.

Veľa síl na ceste ozdravenia, a to nielen telesného, ale hlavne duševného.

-

„Kto má v sebe pevnú vôľu k dobru a snaží sa dodať svojim myšlienkam čistotu, ten už našiel cestu k Najvyššiemu! Tomu bude potom všetko ostatné pridané… Uzdraví sa na tele i na duši.“ (Abdrushin)

*******

1/ 8 BROKÁTOV – 1.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/Pn5hPiL1kQc

Podopretie oblohy reguluje hlavne prvok „ trojitý ohrievač“

V podrepe s podsadenou panvou -zopnem ruky, ťahám ich nad hlavu, kde ich obe prekrútim dlaňami nahor ( „podopriem oblohu“), čo vyvolá rozprúdenie a harmonizáciu energie v celom tele.

Účinok:

Táto úvodná forma má pozitívny vplyv na funkciu všetkých vnútorných orgánov: na tráviace, dýchacie a vylučovacie orgány. Podporuje hlbšie dýchanie a zlepšuje okysličovanie buniek. Pomáha prekonávať únavu a omladzovať pokožku. Spevňuje svaly, šľachy chrbta aj v oblasti pásu, zlepšuje držanie tela a pripravuje nás na ďalšie cviky.

2/ 8 BROKÁTOV – 2.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/H4v449l3U0k

Napínanie luku reguluje meridiány na rukách - srdce, tenké črevo, pericard/ pľúca, hrubé črevo

V širokom stoji rozkročnom urobím podrep a lahodným pohybom naťahujem tetivu luku na jednu aj druhú stranu- naľavo a napravo, akoby sme strieľali na divoké husi.

Účinok:

Silná aktivácia  všetkých meridiánov na pažiach: srdca, tenkého čreva, pericardu, pľúc aj hrubého čreva.

Má priaznivý vplyv na celú oblasť hrudníku. Napomáha hlbšiemu dýchaniu, zlepšuje cirkuláciu krvi a príjem kyslíku. Zvyšuje duševnú energiu a zaháňa nespavosť. Nepriamo podporuje tok energie v tenkom čreve. Posilňuje svaly všetkých končatín ( hlavne keď pri tom stojím v hlbšom podrepe ).

3/ 8 BROKÁTOV – 3.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/28W2YpB38a8

Vytláčanie neba a stláčanie zeme reguluje hlavne prvok zeme: slezinu a žalúdok

V miernom rozkročení, s podsadenou panvou, uprostred brušnej dutiny prepínam protichodný pohyb rúk: jedna ruka ide hore, druhá dole; ruky sa vzďaľujú od seba jednotlivo: vytláčanie neba a stláčanie zeme.

Záver pohybu vypadá, ako by sme jednou rukou vytlačovali oblohu nahor a druhou stlačovali zem dole. Vzniknuté pnutie medzi oboma pažami pôsobí jemnou masáž sleziny a žalúdka.

Účinok:

Pozitívny vplyv hlavne na orgány elementu zeme: slezinu, pankreas a žalúdok; zlepšuje pohyblivosť rebier.

Tento cvik má dobrý vplyv na prevenciu chorôb tráviaceho traktu. Podporuje tok energie na oboch stranách tela. Vplýva aj na obličky, pečeň a žlčník.

4/ 8 BROKÁTOV – 4.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/FfXYBmpMvV0

Ohliadanie sa dozadu reguluje hlavne CNS a všetkých 5 prvkov

V miernom rozkročení, s podsadenou panvou, upažím ruky a pozriem sa hlavou dozadu, striedam strany. Rotujem týmto cvikom krčnými stavcami.

Účinok:

Toto je dôležitý cvik pre centrálnu nervovú sústavu, krvný obeh a vstup Qi do oblasti hlavy. Stimuluje vitalitu očí, uvoľňuje šiju a nervy, pomáha znižovať vysoký krvný tlak a spevňuje žily. Forma otáčania hlavy zintenzívňuje tok vnútornej energie, lebo cez oblasť krku idú všetky dráhy ( meridiány), čím posiľňujem vnútorné orgány.

Pozitívne účinky má cvik na pľúca, srdce, obličky, pečeň a slezinu; vyváženie emócií, zmiernenie napätie, zlepšenie krvného obehu, hlavne prekrvenie mozgu.

Citát TCM: „Dozadu pozerať a vyhnať päť ochorení a sedem utrpení“.

5/ 8 BROKÁTOV – 5.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/hsR4iL9t21k

Široké otočenie hlavy a tela s hlasitým nádychom ukľudňuje hlavne prvok ohňa - srdce

V širokom stoji rozkročnom urobím podrep, na kolená dám ruky a lahodným pohybom urobím vykrútenie raz na jednu stranu, raz na druhú stranu ( ide o fyzicky najťažší cvik z týchto 8 cvikov).

Účinok: Zbavenie srdce ohňa, utíšenie srdcových ťažkostí a rovnováha emócií.

Cvik je dobrý ako prevencia pred nadmerným potením, horúčkou a pri znížení nervového napätia. Pri strese toto cvičenie pomôže tak, že uvoľňuje tok energie v dráhach; má celkovo upokojujúci charakter. Pomáha pri nespavosti a vysokom krvnom tlaku. Uvoľňuje chrbticu, šľachy, svaly v spodných končatinách.

Citát TCM: „Kývnutie hlavou, vrtenie chvostom, aby bol vyhnaný oheň srdca“.

6/ 8 BROKÁTOV – 6.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/Zl5M4WZWLtk

Dotknutie sa oboma rukami chodidiel reguluje hlavne prvok vody – obličky a močový mechúr

V miernom stoji rozkročnom dám ruky dozadu na oblasť obličiek a pomaly idem s nimi dole po zadnej strane nôh až za špičky nôh; potom sa vraciam vnútornou stranou nôh a opakujem cvik.

Účinok:

Masáž obličiek a dutiny brušnej, natiahnutie chrbtice a dráhy močového mechúra, pozitívny vplyv na obličky, boky, chrbtové svaly, elasticita nôh, sústredíme sa na obličky pri ohýbaní nadol .

Toto cvičenie je tiež užitočné pre vnútorné orgány v spodnej časti brucha, pomáha zlepšiť trávenie. Je vhodný pre osoby citlivé voči chladu a pre ľudí s nízkym krvným tlakom.

7/ 8 BROKÁTOV – 7.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/GOaluOMFkTM

Údery dopredu so zavretou päsťou reguluje hlavne prvok dreva – pečeň a žlčník.

V širokom stoji rozkročnom urobím podrep a zaťatou päsťou prudko vyrazím dopredu, zatočím dlaňou a stiahnem ju späť k pazuche. Potom to isté s druhou rukou. Cvik sprevádza prudký výdych.

Účinok:

Vývoj životnej sily Qi. Posilnenie telesnej sústavy a harmonizácia energií od chodidiel, po celom tele až k rukám a k hlave a zároveň zbavuje telo prebytočnej energie. Najviac je cvik prospešný pre pečeň. Precvičuje mozgovú kôru a nervový systém, zvyšuje celkovou vitalitu a silu, uvoľňuje tok krvi. Povzbudzuje aj pľúca a srdce, CNS – centrálnu nervovú sústavu.

8/ 8 BROKÁTOV – 8.BROKÁT (5 variant)

https://youtu.be/Wq_w_Wn0EWQ

Zdvíhanie sa na špičkách a pád na päty reguluje všetkých 5 prvkov, odbúrava stres

V stoji sa postavím na špičky a prudko sa potom spustím dole.

Účinok:

Zbavuje telo napätia. Pôsobí veľmi uvoľňujúco, osviežuje a dáva nám dobrú náladu, zobudí nás, posilní Qi, Toto cvičenie vedie k obnove a regenerácii všetkých vnútorných orgánov tým, že im umožňuje vzájomne sa masírovať. Pohyb spôsobuje ľahké vibrácie tela, veľmi účinné, pretože spevňujú kĺby, uvoľňujú chrbát, , uvoľňujú stres, podporujú rovnováhu a predchádzajú chorobám.

Citát TCM: „Chrbát nechať klesnúť 8 x, aby sa vyhnalo 100 chorôb“.

Zdroj: Jozef Potúček