Vlastenectví, zdraví a radost ze života.
Cvičení je určeno mládeži, dospělým i seniorům, sportovcům i nesportovcům. Je vhodné pro úplně zdravé lidi jako prevence. Podmínky, v nichž se nyní nacházíme, jsou extrémní a dlouhodobě vedou k přetížení mysli, narušení emocionální rovnováhy a zanesení těla toxickými látkami. Dále je vhodné jako léčba u už existujících problémů. Mezi ně patří neklid, nespavost, deprese, bolesti těla a oslabení některých funkcí vnitřních orgánů. Velmi pozitivně působí na imunitu, léčí hormonální a lymfatický systém.
Sestavy: A, B, C, postupně obsáhnou celé tělo. Je možné cvičit je jednotlivě, kombinovat je nebo vše zahrnout do jedné cvičební jednotky. Poslední sestava D je určena lidem s pohybovým oslabením.
Po čase je možné cvičit i se zavřenýma očima, prohloubíte tím napojení na svůj vnitřní svět. Pozorování vlivu dechu na své tělo je jako otevřít se novému pocitu. Dech nás zevnitř doslova hladí, masíruje, vyživuje a léčí. Pozoruj a dýchej.
Cvičení je určeno mládeži, dospělým i seniorům, sportovcům i nesportovcům. Je vhodné pro úplně zdravé lidi jako prevence. Podmínky, v nichž se nyní nacházíme, jsou extrémní a dlouhodobě vedou k přetížení mysli, narušení emocionální rovnováhy a zanesení těla toxickými látkami. Dále je vhodné jako léčba u už existujících problémů. Mezi ně patří neklid, nespavost, deprese, bolesti těla a oslabení některých funkcí vnitřních orgánů. Velmi pozitivně působí na imunitu, léčí hormonální a lymfatický systém.
Sestavy: A, B, C, postupně obsáhnou celé tělo. Je možné cvičit je jednotlivě, kombinovat je nebo vše zahrnout do jedné cvičební jednotky. Poslední sestava D je určena lidem s pohybovým oslabením.
Po čase je možné cvičit i se zavřenýma očima, prohloubíte tím napojení na svůj vnitřní svět. Pozorování vlivu dechu na své tělo je jako otevřít se novému pocitu. Dech nás zevnitř doslova hladí, masíruje, vyživuje a léčí. Pozoruj a dýchej.
Zuzana Beranová, 19. Léčení pohybem – meditace v pohybu pro seniory D
Cvičení je určeno mládeži, dospělým i seniorům, sportovcům i nesportovcům. Je vhodné pro úplně zdravé lidi jako prevence. Podmínky, v nichž se nyní nacházíme, jsou extrémní a dlouhodobě vedou k přetížení mysli, narušení emocionální rovnováhy a zanesení těla toxickými látkami. Dále je vhodné jako léčba u už existujících problémů. Mezi ně patří neklid, nespavost, deprese, bolesti těla a oslabení některých funkcí vnitřních orgánů. Velmi pozitivně působí na imunitu, léčí hormonální a lymfatický systém.
Sestavy: A, B, C, postupně obsáhnou celé tělo. Je možné cvičit je jednotlivě, kombinovat je nebo vše zahrnout do jedné cvičební jednotky. Poslední sestava D je určena lidem s pohybovým oslabením.
Po čase je možné cvičit i se zavřenýma očima, prohloubíte tím napojení na svůj vnitřní svět. Pozorování vlivu dechu na své tělo je jako otevřít se novému pocitu. Dech nás zevnitř doslova hladí, masíruje, vyživuje a léčí. Pozoruj a dýchej.
Zuzana Beranová, 18. Léčení pohybem – meditace v pohybu C
Cvičení je určeno mládeži, dospělým i seniorům, sportovcům i nesportovcům. Je vhodné pro úplně zdravé lidi jako prevence. Podmínky, v nichž se nyní nacházíme, jsou extrémní a dlouhodobě vedou k přetížení mysli, narušení emocionální rovnováhy a zanesení těla toxickými látkami. Dále je vhodné jako léčba u už existujících problémů. Mezi ně patří neklid, nespavost, deprese, bolesti těla a oslabení některých funkcí vnitřních orgánů. Velmi pozitivně působí na imunitu, léčí hormonální a lymfatický systém.
Sestavy: A, B, C, postupně obsáhnou celé tělo. Je možné cvičit je jednotlivě, kombinovat je nebo vše zahrnout do jedné cvičební jednotky. Poslední sestava D je určena lidem s pohybovým oslabením.
Po čase je možné cvičit i se zavřenýma očima, prohloubíte tím napojení na svůj vnitřní svět. Pozorování vlivu dechu na své tělo je jako otevřít se novému pocitu. Dech nás zevnitř doslova hladí, masíruje, vyživuje a léčí. Pozoruj a dýchej.
Zuzana Beranová, 17. Léčení pohybem – meditace v pohybu B
Srdce a plíce jsou nerozlučnou dvojicí, která se vzájemně ovlivňuje. Oba orgány vyživují naše tělo kyslíkem skrze dech a krevní oběh. Silně reagují na naše pocity = emoce. Energii pro jejich práci vyrábíme pohybem rukou a dýcháním. Zdravotní problémy na rukou a v hrudním koši vždy nějak souvisí s těmito orgány.
Jemnými pohyby rukou doprovázenými klidným plynulým dýcháním uvádíme systémy do rovnováhy, vyrábíme pro ně životní sílu = energii, hojíme zraněná zablokovaná místa a děláme v hrudi místo pro správnou funkci plic.
Cvičení je vhodné pro každého. Důležité je cvičit v souladu se svými schopnostmi a možnostmi. Léčení je proces, který nějaký čas trvá. Potřebujeme jen touhu po zdraví, trpělivost a lásku sami k sobě.
Zdravé nohy dělají náš život svobodný.
Pokud správně fungují, funguje i vše ostatní. Proto je dobré se o ně starat, dopřát jim pozornost a péči správným cvičením. Jakmile selhávají, dochází k přenesení zátěže nejprve na tu druhou nohu, potom na bederní páteř a odsud dál na celé tělo. Cílem správného cvičení je rozložit zátěž na obě nohy rovnoměrně. Dále musíme udržovat obě nohy v maximálně stejném postavení. Soustřeďte se při tomto cvičení na plochu chodidla. Uvědomte si, jak rozkládáte váhu těla na celou jeho plochu rovnoměrně. Tohle je klíč k léčení pohybem. V našem těle se vše děje přirozeně. Správně rozložená váha na celé chodidlo postaví do správného postavení kotník, koleno i kyčel. Důvodem je zvládnutí vlastní váhy těla bez velkého úsilí. Věnujte své úsilí pozornosti a ušetříte své tělo přetěžování a bolesti. Jen chvíli trvá, než se naučíme správně fungovat.
Pokud budete cvičit pomalu, bez bolesti a s láskou a úctou ke svému tělu, nic vám nehrozí a budete se cítit čím dál tím lépe.
Život v blahobytu civilizace si vybírá daň. Mnoho jídla, málo nebo příliš mnoho pohybu, mnoho toxických látek všude kolem nás.
To vše vede k extrémnímu přetěžování našeho lymfatického systému = vnitřní kanalizace. V minulosti byla tato zátěž mnohem menší a tak se péčí o tento systém nevěnovala zvýšená pozornost. To vše se nyní dohání. Jenže zkušenosti a pochopení toho, jak systém funguje, chybí. Informací je mnoho ale jen minimum správných. Ani lymfatický systém nebyl ušetřen svodů k obchodování se zdravím a stal se hodně zneužívaným zdrojem příjmů. Fyzická práce a sport extrémně zatěžují lymfatický systém. Přesto nebývají otoky dlouhodobé, protože systém pravidelným pohybem udržujeme v dobré kondici. Ale i zde může dojít k přetížení a potom je nutné otoky správně odstranit zvýšenou péčí. Cvičení je vhodné také při obezitě. Obézní lidé si slibují od sportování nebo fyzické práce snížení hmotnosti. Pokud dojde k přetížení, objeví se otoky, které naopak váhu zvýší a k tomu ještě ohrozí zdraví.
Život v blahobytu civilizace si vybírá daň. Mnoho jídla, málo pohybu, příliš mnoho toxických látek všude kolem nás.
To vše vede k extrémnímu přetěžování našeho lymfatického systému = vnitřní kanalizace. V minulosti byla tato zátěž mnohem menší a tak se péčí o tento systém nevěnovala žádná pozornost. To vše se nyní dohání. Jenže zkušenosti a pochopení toho, jak systém funguje, chybí. Informací je mnoho ale jen minimum správných. Ani lymfatický systém nebyl ušetřen svodů k obchodování se zdravím a stal se hodně zneužívaným zdrojem příjmů.
Cvičení je vhodné při obezitě, otocích z nedostatku pohybu, otocích z přetížení některých systémů hospodařících s vodou.
Zuzana Beranová, 13. Léčení pohybem u otoků z přetížení sportem - prací - po úrazech C
http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová
Život v blahobytu civilizace si vybírá daň. Mnoho jídla, málo pohybu, příliš mnoho toxických látek všude kolem nás.
To vše vede k extrémnímu přetěžování našeho lymfatického systému = vnitřní kanalizace. V minulosti byla tato zátěž mnohem menší a tak se péčí o tento systém nevěnovala žádná pozornost. To vše se nyní dohání. Jenže zkušenosti a pochopení toho, jak systém funguje, chybí. Informací je mnoho ale jen minimum správných. Ani lymfatický systém nebyl ušetřen svodů k obchodování se zdravím a stal se hodně zneužívaným zdrojem příjmů.
Cvičení je vhodné při obezitě, otocích z nedostatku pohybu, otocích z přetížení některých systémů hospodařících s vodou.
Zuzana Beranová, 12. Léčení pohybem lymfatického systému dolní končetiny - bříško B
Chodit se učíme ihned po zvládnutí stoje a celý proces vývoje chůze trvá několik let. Zhruba kolem 12-tého roku je vývoj dokončen a zafixován. Chůze je přímo propojena s držením těla, proto vadné držení těla a poruchy projevené na chůzi se navzájem ovlivňují. Cvičením budeme tedy ne jen ovlivňovat chůzi ale i držení těla.
Cvičení lze cvičit ihned, jakmile děti dokážou cvičení opakovat. Do 10-ti let je potřeba děti ke cvičení motivovat. Nejlépe se nám osvědčilo, když cvičí rodič s dítětem současně, nebo pokud cvičí děti v mateřské škole jako skupina.
Není nutné cvičit všechna cvičení, můžete si vybrat jen to, co děti baví. Cvičit je třeba dlouhodobě. Výsledky se objevují po 1-3 měsících. U závažnějších poruch je potřeba cvičení doplnit o speciální ošetření, které se může rodič naučit a dítěti potom pomáhat.
http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová
V kondičním cvičení si připomeneme, jak dokonale jsme pro život vybaveni.
Každý pohyb a každá poloha má význam a něco nám umožňuje. Neměli bychom se svých schopností snadno vzdávat. Vše, co máme a umíme, bychom měli používat, protože pouze používáním podporujeme obnovu buněk. V našem těle je vše dokonale propojeno, a pokud něco vypadne, naruší to celý systém.
Cvičte střídavě jednu sestavu za druhou.
Knihu Léčení pohybem a pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
V kondičním cvičení si připomeneme, jak dokonale jsme pro život vybaveni.
Každý pohyb a každá poloha má význam a něco nám umožňuje. Neměli bychom se svých schopností snadno vzdávat. Vše, co máme a umíme, bychom měli používat, protože pouze používáním podporujeme obnovu buněk. V našem těle je vše dokonale propojeno, a pokud něco vypadne, naruší to celý systém.
Cvičte střídavě jednu sestavu za druhou.
Zuzana Beranová, 9. Léčení pohybem – kondiční cvičební jednotka V. část
Knihu Léčení pohybem a pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
V kondičním cvičení si připomeneme, jak dokonale jsme pro život vybaveni.
Každý pohyb a každá poloha má význam a něco nám umožňuje. Neměli bychom se svých schopností snadno vzdávat. Vše, co máme a umíme, bychom měli používat, protože pouze používáním podporujeme obnovu buněk. V našem těle je vše dokonale propojeno, a pokud něco vypadne, naruší to celý systém.
Cvičte střídavě jednu sestavu za druhou.
Zuzana Beranová, 8. Léčení pohybem – kondiční cvičební jednotka IV. Část
Knihu Léčení pohybem a pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
V kondičním cvičení si připomeneme, jak dokonale jsme pro život vybaveni.
Každý pohyb a každá poloha má význam a něco nám umožňuje. Neměli bychom se svých schopností snadno vzdávat. Vše, co máme a umíme, bychom měli používat, protože pouze používáním podporujeme obnovu buněk. V našem těle je vše dokonale propojeno, a pokud něco vypadne, naruší to celý systém.
Cvičte střídavě jednu sestavu za druhou.
Zuzana Beranová, 7. pohybem – kondiční cvičební jednotka III. Část
Knihu Léčení pohybem a pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
V kondičním cvičení si připomeneme, jak dokonale jsme pro život vybaveni.
Každý pohyb a každá poloha má význam a něco nám umožňuje. Neměli bychom se svých schopností snadno vzdávat. Vše, co máme a umíme, bychom měli používat, protože pouze používáním podporujeme obnovu buněk. V našem těle je vše dokonale propojeno, a pokud něco vypadne, naruší to celý systém.
Zuzana Beranová, 6. Léčení pohybem – kondiční cvičební jednotka II. Část
Cvičte střídavě jednu sestavu za druhou.
Knihu Léčení pohybem a pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
Rukama reagujeme na pocity, protože pocity přímo ovládají naše dýchání.
Pokud jste například bojovník, máte aktivnější levé rameno a zpravidla dýcháte více vpravo dozadu. Při strachu reagujete opačně. Proto jsou velmi často ramena v nerovnováze. Nerovnováha v ramenou působí na celé tělo, takže ovlivní i dolní polovinu těla stejně jako hlavu.
Ramena bolí také po úrazech a fyzickém přetěžování. Léčení pohybem vede k nápravě celého systému. Proto stejná cvičení působí na ramena, lokty, zápěstí a hrudní páteř. Při cvičení na podporu stability ramen dýcháme do obou polovin hrudi stejně a tak rovnoměrně plníme obě plíce, roztahujeme hrudní koš a jemně masírujeme zevnitř orgány v hrudi. Cvičte plynule, v souladu s dýcháním, symetrické pohyby přísně do bolesti.
Pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová
Cvičení je určeno lidem s pohybovým omezením a seniorům.
Cvičte vždy do bolesti, pomalé a plynulé pohyby. Dýchejte klidně dle návodu cvičitelky. Pokud cvičíte správně, bude vám lépe a lépe. Pokud něco nedokážete, nevadí, vynechejte to.
Pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová
Cvičení je určeno mládeži asi od 14-ti let, dospělým a seniorům, sportovcům i nesportovcům.
Ke cvičení je potřeba si vytvořit podmínky, podložení bříška a nohou. Měkká podložka umožňuje větší komfort pro cvičení, nic netlačí a tělo se pohodlně rozloží na velkou plochu. Podložky vytvoří mírně nestabilní plochu, na které se podporuje trénování stability. Cvičte do bolesti, provádějte plynulé pohyby podporované klidným dýcháním. Efekt cvičení závisí na závažnosti oslabení. Doporučuji cvičit dlouhodobě pravidelně.
Pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/
Cvičení je určeno mládeži asi od 14-ti let, dospělým a seniorům, sportovcům i nesportovcům. Cvičením napravujeme nerovnováhu, z níž vznikají bolesti v zádech. Nerovnováha spočívá v tom, že máme některé svaly přetížené a jiné doslova „vypnuté z funkce“. Naše tělo se přirozeně, jako celek, navzdory poruchám snaží fungovat. Já tomu říkám, že „sjedeme z dálnice“. Fungujeme dál ale za cenu nesprávného zapojení těla. Vytvoříme si nespočet „objížděk“, které původní pohyb pouze nahrazují a větší zátěž nezvládnou. Naše tělo se rychleji opotřebovává. Protože má paměť i na to co jej nepodporuje a tak se samo k „objížďkám“ vrací. Původní správná funkce =„dálnice“ se neopravuje a systém funguje chybně. No a tohle cvičení nás vede na správnou cestu. Najíždějte trpělivě, pomalu, sledujte, co cítíte a neuhněte z cesty. Místa, která nevyužíváte, jsou slabší a tak často ucítíte jemné záchvěvy. Tohle je ono léčení. Pohyb provádějte v souladu s dýcháním, pomalu a plynule. Rovnováha se projeví stejným pohybem v pravé a levé polovině těla, pravou a levou rukou i nohou. Cvičte vždy do bolesti.
YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová
Vyhodnocení vlivu pozitivních i negativních astrologických extrémů na dění v přírodě i ve společnosti. Odhad počasí, ekonomických tendencí, vztahů, zdraví a nálad obyvatelstva.
Otevírá se nám cesta k prapůvodnímu zdroji...
Zkušenosti s životem na práně