Cvičení na lifting a zpevnění pokožky obličeje jsou ve skutečnosti lepší a účinnější než nějaký chirurgický zkrášlovací zákrok. Operace je navíc drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledek v budoucnosti.

Obličejová cvičení vám však dokážou udělat lifting obličeje posílením celé jeho stavby. Začněte tedy s procvičováním obličeje ještě dnes a investujte samy do sebe.

V tomto článku vám přinášíme pár jednoduchých, ale velmi účinných obličejových cvičení. Na konci článku najdete příklad přínosů pravidelného cvičení obličejové jógy.

1. Tvařte se „udiveně“ pro hladké čelo

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Položte dlaně na čelo. Mačkejte kůži nad obočím pomocí malíčků a ostatními prsty se snažte bránit kůži na čele ve svraštění.

Pokuste se překvapeně zvednout obočí, překonávajíce odpor svých rukou.

Uvolněte čelo a opakujte 20krát.

Při posledním opakování vyviňte maximální úsilí. Počet opakování postupně zvyšujte.

2. „Usmějte se“ pro potlačení vrásek smíchu (nosově-ústních záhybů)

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Usmějte se. Pomocí ukazováčků jemně zatlačte oblast nosově-ústních záhybů směrem dozadu. A současně táhněte kůži opačným směrem pomocí ukazováčků.

Napínejte svaly proti tahu ukazováčků.

Opakujte 10krát.

3. „Pískejte“ pro mladé a plné rty

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Představte si, že potřebujete zapískat. Našpulte rty a co nejvíce napněte jejich svaly. V této pozici vydržte 5-10 sekund.

Vraťte rty do jejich přirozené polohy, pomalu vyfoukněte vzduch ústy.

Opakujte alespoň 5krát.

4. Napínejte ústa pro potlačení povislých koutků úst

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Tlaku ukazováčků vzdorujte napínáním svalů rtů.

Opakujte alespoň 5krát.

5. Pro potlačení očních vrásek masírujte pokožku směrem od nosu k uším

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Přiložte konečky ukazováčků obou rukou k okrajům nosu.

Kruhovými pohyby jemně masírujte pokožku směrem od nosu ke konečkům uší.

Opakujte alespoň 5krát.

6. Snižte viditelnost vrásek smíchu

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Sevřete rty a ukazováčky položte na linii nosově-ústních záhybů.

Bez toho, abyste hýbali prsty, napněte rty a snažte se je co nejvíce přitlačit k zubům.

Propnutí držte několik sekund, a pak uvolněte.

Opakujte alespoň 5krát.

7. Pro svěží vzhled nafoukněte líce a vydechněte

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech po dobu 3-5 sekund.

Nafoukněte líce a snažte se vydechnout přes malý průnik, aniž byste otevřeli rty.

Opakujte alespoň 5krát.

Bonus: Pro odstranění vrásek používejte vitamin E

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Vitamin E je skvělý v tom, že pomáhá vaší pleti vypadat mladší:

  • pomáhá odstranit vrásky
  • minimalizuje viditelnost jizev
  • chrání před rakovinou kůže
  • zvlhčuje pleť
  • chrání před sluncem

Olej s vitaminem E aplikujte po obličejové gymnastice a výsledky uvidíte mnohem rychleji.

Zdroj: Vylectese.cz


Není v našich silách ručit za všechny obsahy videí, názory a jednání jednotlivců.
Přejeme vám všem mnoho lásky v této transformační době.


Vážení diváci, velmi si vážíme vašich příspěvků – dáváte nám naději, že budeme moci pokračovat a velmi nás mrzí, že se mnoho vašich chtěných plateb neuskutečnilo vzhledem k potížím funkčnosti platební brány. GoPay muselo přijmout nové podmínky bank, kdy spolkům neumožní on-line platby kartou. Prosíme o znovu zaslání/zasílání vašich příspěvků, prozatím přes klasický bankovní převod:

Pro platby v ČR: 107-7380440287/0100 s uvedením slova „Dar“ do zprávy pro příjemce.

Pro mezinárodní platby ze zahraničí: IBAN: CZ40 0100 0001 0773 8044 0287, BIC/SWIFT kód: KOMBCZPPXXX

Snažíme se pro vás najít jiné zjednodušující služby pro vaše platby. Děkujeme za pochopení i za podporu.

S láskou Cesty k sobě